ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾದ ರೆಸಿಪಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಈ ರುಚಿಕರ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:
-
1 ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣು
ADVERTISEMENTADVERTISEMENT -
½ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
-
3 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
-
1 ಕಪ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು
-
1 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್)
-
1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಗಾರ್ನಿಶ್ಗಾಗಿ)
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು, ಒಳಗಿನ ಬೀಜವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ತಿರುಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ಜಾರ್ಗೆ ಹಾಕಿ.
- ಇದಕ್ಕೆ ½ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಂತರ 3 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸ್ಮೂಥಿಯ ದಟ್ಟತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ತಯಾರಾದ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಮೇಲಿನಿಂದ 1 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ, 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಗಾರ್ನಿಶ್ಗಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ತಕ್ಷಣ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
