ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು
1. ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಳಿತು ಆರಾಮವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಂತು ಕುಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾರದು, ಇದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಳಿತು, ಶಾಂತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
ಊಟದ ತಕ್ಷಣ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ)ಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅನಿಲ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ 1 ಗಂಟೆ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
3. ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರು ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಕೊಡದಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಿಂದ ತೆಗೆದ ನೀರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಒಂದೇ ಗುಟುಕಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಗುಟುಕು ಗುಟುಕಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಬಾಯಿಯ ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಮಿಶ್ರಣಗೊಂಡು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
5. ತಾಮ್ರ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಮ್ರ (ತಾಮರ) ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಈ ಪಾತ್ರೆಗಳು ದೇಹದ ವಾತ, ಪಿತ್ತ, ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಮ್ರ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರನ್ನು ಇಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ನೀರಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ
ಈ ಸರಳ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೇ, ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಕಗಳು ತೊಲಗಿ, 60 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ 40ರಂತೆ ಯೌವನದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
