ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಏರಿದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ರಕ್ಷಾ ಪಲವಿ ಎಂಬ ಯುವತಿ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ 13 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 116 ಕೆಜಿಯಿಂದ 70 ಕೆಜಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಈ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ರಕ್ಷಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ರಕ್ಷಾ ಪಲವಿ ತಮ್ಮ ಬೊಜ್ಜಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರ ಕೈಗೊಂಡರು. 13 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 40 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ರಕ್ಷಾ, ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಈ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ರಕ್ಷಾ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದರು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದ ಅವರು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶ ಒಳಗೊಂಡ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರು. ಮೊಟ್ಟೆ, ಪನೀರ್, ಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್ ಚಪಾತಿ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳಾದ ಚಿಪ್ಸ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಮಖಾನಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿತು. ರಕ್ಷಾ ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಬದಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡರು. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಯಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. “ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ತಡವಾಗಿ ಕಲಿತೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ,” ಎಂದು ರಕ್ಷಾ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ರಕ್ಷಾ ಪಲವಿಯ ಈ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಕಥೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಂತಹ ದುಬಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದಾರೆ. “ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ನನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಗುಟ್ಟು,” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
