ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ 31 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನವು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆದರೆ, ಜಾಗೃತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯ. ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ.
ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು
ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವರೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಲಾಭಗಳು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಾದ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ತಕ್ಷಣದ ಲಾಭಗಳು: 20 ನಿಮಿಷದಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ
ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಳಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. 12 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನರ ತುದಿಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಧ್ಯಂತರ ಲಾಭಗಳು: 1 ತಿಂಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷ
ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸಿದ 1 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳ ಒಳಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 9 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಿಲಿಯಾ (ಕೂದಲಿನಂತಹ ರಚನೆಗಳು) ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಲಾಭಗಳು: 5 ರಿಂದ 20 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ
5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು, ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 15 ರಿಂದ 20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯವು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
