ಕನಸುಗಳ ರಹಸ್ಯ..ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಾಗುತ್ತವೆ ಯಾಕೆ?

ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡ ಕನಸುಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಏನೂ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಥವೇ ಇಲ್ಲದಂತೆ ತೋರುವ ಕನಸುಗಳು ಯಾಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಟಲಿಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಕನಸುಗಳ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆ. ಕನಸುಗಳ ನೆನಪು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಇಟಲಿಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವುದು ಒಂದು ಆಕಸ್ಮಿಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಕನಸುಗಳನ್ನು ಯಾಕೆ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡುತ್ತಾರೆ?
ಇಟಲಿಯ ಲೂಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 18 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷದವರೆಗಿನ 200 ಜನರನ್ನು 15 ದಿನ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನಿಟರ್ ಧರಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರು. ಕೆಲವರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಏನೂ ನೆನಪಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಕನಸು ನೆನಪಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

• ಹಗಲು ಕನಸು: ಆಗಾಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವವರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ: ಕನಸುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವವರು ಅಥವಾ ಅವು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ: ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಾಗುತ್ತವೆ. ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಮರೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ವಯಸ್ಸು: ಯುವಕರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ‘ಬಿಳಿ ಕನಸು’ಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಕನಸು ಕಂಡ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೂ ವಿವರ ನೆನಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು: ವಸಂತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡವರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕನಸುಗಳ ನೆನಪು ಕೇವಲ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಸುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕನಸುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಆಗಾಗ ಹಗಲು ಕನಸು ಕಾಣಿ, ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರಿ.
• ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿ, ಅವು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ವಸಂತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಕಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣ. ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡಬಹುದು.