ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಿ, ಡಾನ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಸಂಭ್ರಮಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ದೇಹ ನೀರಸತೆ, ಗೊಂದಲ ಇದು ಹ್ಯಾಂಗ್ ವೋವರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗ್ ವೋವರ್ಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಮದ್ಯವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿ ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗಿ, ದೇಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಹ್ಯಾಂಗ್ ವೋವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಕುಡಿದರೂ ತೊಂದರೆ ಆಗದಿರುವುದು ಅವರ ದೇಹದ ವೇಗದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ.
ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಹ್ಯಾಂಗ್ ವೋವರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪಿಲ್ ಅಥವಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದ್ದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಡಿಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
ಹ್ಯಾಂಗ್ ವೋವರ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು:
ಹ್ಯಾಂಗ್ ವೋವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೈಡ್ರೇಷನ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (ಜಿಂಕ್, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ಇವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಭರಿತವಾಗಿದ್ದು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆ: ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಕರ್ಸ್: ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನೀರಸತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಶುಂಠಿ ಟೀ: ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂಪು ಶುಂಠಿ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್: ಡಿಹೈಡ್ರೇಷನ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ ಭರಿತ.
- ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮದ್ಯದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು: ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೇಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಗಳು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸುಲಭ ಟಿಪ್ಸ್:
- ನೀರು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪಾರ್ಟಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು ಆಲ್ಟರ್ನೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಊಟ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹ್ಯಾಂಗ್ ವೋವರ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ.