ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ಆಮ್ಲೀಯತೆ (ಆಸಿಡಿಟಿ) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಹುಳಿ ತೇಗು, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಷ್ಣತೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸರಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ 5 ಉತ್ತಮ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
1. ತೆಂಗಿನ ನೀರು
ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಾಜಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು
ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಟ್ಟು ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ. ಜೀರಿಗೆಯ ಉರಿಯೂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಎದೆಯ ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
3. ಮಜ್ಜಿಗೆ
ಮಜ್ಜಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಾದ ಈ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ, ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಪುದೀನ-ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ
ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಿಂದ ತಯಾರಾದ ಈ ಪಾನೀಯವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ರಿಫ್ರೆಶಿಂಗ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನವು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಂಬೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಅಲೋವೆರಾ ರಸ
ಅಲೋವೆರಾ ರಸವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಈ ಐದು ಪಾನೀಯಗಳು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುವ, ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳಿತು.
