ಬೇಸಿಗೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಎಳನೀರಿಗೆ (Coconut Water) ಬಿರು ಬೇಡಿಕೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ನೀಡುವ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನೇಕರು ಅಮೃತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಎಳನೀರಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು
ಎಳನೀರು ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ (Potassium). ಒಂದು ಲೋಟ ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 400–600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಳನೀರಿನ ಸೇವನೆ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ (ಹೈಪರ್ಕಲೇಮಿಯಾ) ಇರುವವರು: ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಳನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟ ತಲುಪಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
-
ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು: ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ತಮ್ಮ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
-
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗ (CKD) ಹಂತ 4 ಅಥವಾ 5: ಕಿಡ್ನಿಯ ಕಾರ್ಯಶಕ್ತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿದಿರುವಾಗ ಎಳನೀರು ಸೇವನೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತ?
ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಅಂದರೆ
-
ಸೌಮ್ಯ ಸೋಂಕು (UTI) ಇರುವವರು
-
ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಿರುವವರು
-
ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯಶಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವವರು
ಇಂಥವರು ಎಳನೀರನ್ನು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಮೀರದಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
-
ದಿನಕ್ಕೆ 7–8 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
-
ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಂತೆ)
-
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಿ
-
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ
-
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಳನೀರು ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ
ಎಳನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಟಿನಿನ್ ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಮೃತದ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ವಿಷವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.