ಚಳಿಗಾಲ ಆರಂಭವಾದರೆ ಹಲವರ ತುಟಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಕಾಣುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. “ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದ್ರೆ ದೇಹ ಬಿಸಿ ಆಗುತ್ತೆ, ಚಳಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ” ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇರುಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಈ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎನ್ನುವುದು ವೈದ್ಯರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ.
ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಸಿ ಕೊಡುತ್ತದಾ? ಸತ್ಯವೇನು?
ಸಿಗರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ದೇಹದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಶೀತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದಾಗ ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಅನುಭವ ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭ್ರಮೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಜವಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವ ಒತ್ತಡ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪರಿಣಾಮ ಸೇರಿದಾಗ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಹಾಗೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸ್ಥಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಗರೇಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಮೋನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಗದೆ, ದಣಿವು, ತಲೆಸುತ್ತು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ
ಧೂಮಪಾನ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಸೋಂಕುಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಗರೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೇ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಚಳಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಮಿಥ್. ಇದು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಬಿಸಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಗರೇಟ್ ಅವಶ್ಯಕವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
-
ಬಿಸಿ ನೀರು ಹಾಗೂ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು
-
ಹತ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು
-
ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ
-
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ
-
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.