ಬೇಸಿಗೆಯ ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಡುಪುಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು :
ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಹತ್ತಿ (Cotton), ಲಿನಿನ್ (Linen), ಖಾದಿ, ರೇಯಾನ್ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಇವು ಬೆವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತ ಬಣ್ಣಗಳು: ಬಿಳಿ, ತಿಳಿ ನೀಲಿ, ಗುಲಾಬಿ, ಹಳದಿ, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮರಳು ಬಣ್ಣಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಶಾಖ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು, ಗಾಢ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಡುಪುಗಳ ಆಯ್ಕೆ :
- ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ (ಬಟ್ಟೆ): ಹತ್ತಿ, ಲಿನಿನ್, ಖಾದಿ, ರೇಷ್ಮೆ, ರೇಯಾನ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಆರ್ಗನ್ಜಾ.
- ಬಣ್ಣಗಳು: ಬಿಳಿ, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳು (ಪೇಸ್ಟೆಲ್ ಟೋನ್ಗಳು), ಕ್ರೀಮ್, ಬೀಜ್ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ನೀಲಿ.
- ಶೈಲಿ: ಸಡಿಲವಾದ (Loose-fitting), ಹರಿಯುವ (Flowy) ಉಡುಪುಗಳು, ಪೂರ್ಣ ತೋಳಿನ ಟಾಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕುರ್ತಿಗಳು. ಇವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ತೀವ್ರ ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
- ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು: ಗಾಳಿ ಹಾಯುವಂತಹ ಲಘು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳು, ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರೀದಬಲ್ ಶೂಗಳು.
- ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು: ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್, ನೈಲಾನ್, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ (Tight-fitting) ಉಡುಪುಗಳು. ಇವು ಬೆವರನ್ನು ಹೀರದೆ ಸೆಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು :
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಕುರ್ತಿ, ಸಲ್ವಾರ್, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿ ಡ್ರೆಸ್ ಅಥವಾ ಲೂಸ್ ಶರ್ಟ್-ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಉತ್ತಮ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ದುಪಟ್ಟಾ ಬಳಸಿ.
- ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ತಂಪಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.